山口幸子（さち）のヘミシンク瞑想クラス このクラスでは「健康促進」のための瞑想を中心に行います。
人生100年時代が本格的に到来します。
心身の健康増進に心がけていますか？
人生100年時代になりつつある今、皆さんは健康のために心がけていることはありますか？
誰もがより長く元気に暮らしていくための基盤として、健康の重要性は非常に高まっています。
たとえば十分な睡眠をとり、栄養と食事に気を付け、適度な運動を心がける、規則正しい生活習慣、これらは基本的なことでとても重要です。
これらに加えて、さらに健康作りを強化するためにお勧めなのが、癒し効果のあるヘミシンク音源を使った「ヘミシンク瞑想」です。
“心に起こるすべての事は体に影響し、
体に起きることもまた心に影響する。”
この言葉は西洋医学の父、ヒポクラテスの名言のひとつです。
心と体は繋がっています。
瞑想は、心だけでなく体にも良い影響を与えることができます。
このクラスでは、メタミュージックなどのヘミシンク音源を聴きながら、さまざまな瞑想状態に誘導していきます。
例えば：
- 自分自身の内臓に意識を向けて感謝する「内臓感謝瞑想」
- 古くから伝わるデトックス法「軟酥の法」
- 身体からのサインに気づくための「身体の声を聞く瞑想」 など
その日によって、参加された方の様子を見ながらアレンジしていきます。
心身ともに健康でいられるよう、このクラスでお伝えする「健康を促進する瞑想」を習慣化し、元気で幸せな日々を送ってください。
皆様のご参加をお待ちしています。