ヘミシンク瞑想スペシャルコース（1日） 瞑想を始めたい 瞑想を深めたい あなたへ
瞑想歴20年の臨床心理士によるガイドで、安心して瞑想を体験できます
体の感覚・呼吸・イメージを使った瞑想の準備のプロセスをご一緒しながら、
心癒される深い瞑想の世界にご案内します。
自分一人でも継続して実践できる瞑想法、瞑想を深めるテクニックやツール、一人で行う瞑想では味わえないパワフルな癒しの声明瞑想など、ヘミシンク瞑想クラスをアップグレードした内容です。
瞑想は自分の力で「入る」ものでなく、おのずから「やって来る」もの
瞑想やヘミシンクに興味はあるけれど…
「瞑想って、なんだか難しそう」「ヘミシンクって、本当に安全なの？」
そんな不安から、はじめの一歩を踏み出せないでいませんか？
瞑想やヘミシンクを体験したことはあるけれど…
「いつも途中で眠ってしまう」「雑念がわいてきて集中できない」
そんなお悩みを持っている方はいませんか？
自分の力で瞑想の状態に入ろうとしなくても、聴覚・嗅覚・触覚などの体の感覚やイメージを使って、瞑想を体験しやすい心身の状態を整え、呼吸に意識を向けながら、ここにある「今」を体験していれば、宇宙があなたにくれる贈り物のように、幸せな瞑想の状態は、おのずからやってきます。
瞑想やヘミシンクは初めてという方も、瞑想やヘミシンクに難しさを感じている方も、安心して瞑想の状態に入ることができます。
瞑想のよくあるお悩み・疑問にお答えします
初心者から経験者まで、瞑想を行う際にぶつかるお悩みや疑問に、インストラクターがこれまでの瞑想経験の中で学んできた実践法や解決法について、わかりやすくお答えします。
瞑想やヘミシンクの経験者の方も、瞑想を阻害する睡眠や雑念を防ぐための瞑想実践のヒントや、
さらに深い瞑想の世界を体験する瞑想法を身につけることができます。
このコースでは：
- 瞑想を深めるためのテクニックや瞑想法を、わかりやすく身につけることができます。
- ヘミシンク音源を瞑想のBGMに、心がやすらぐ「癒しの声」のライブ誘導で瞑想を体験できます。
- グループで行う声明瞑想など、一人で行う瞑想では感じられないパワフルな癒しが体験できます
- 和やかなシェアリングの場で、瞑想やヘミシンク、心の癒しについて質問することができます。
ヘミシンク瞑想インストラクター
臨床心理士 公認心理師 心のおやすみ処・風庵（ぷうあん）代表
さまざまな瞑想法を体験しながら、より安全で安心して使える瞑想法やセルフケアの方法を研究・実践している。瞑想歴20年、ヘミシンク歴15年。
【主な講師歴】立教大学、服部栄養専門学校、アルファ医療福祉専門学校、小澤高等看護学院、伊豆高原やすらぎの里「瞑想リトリート」など
メッセージ
瞑想は、すべての人のために開かれた心のやすらぎへの道です。
「唯一無二の瞑想」や「正しい瞑想」を探し求めてさまよう必要はありません。
「知識」よりも「体験」の中に。「正しさ」よりも「ここにある今」の中に。
心のやすらぎにたどり着く道は、あなたの内側に眠っています。
ご一緒に、心の中の「やすらぎ」の場所を体験してみませんか？
- 瞑想やヘミシンクをすると、寝てしまうことが多いのですが、ヘミシンク瞑想では寝落ちせず、眠っているのか起きているのかわからない心地よい不思議な癒しの時間を体験できました。
- 忙しい毎日を送っていて、イライラ、ヤモヤした気持ちを抱えていましたが、瞑想の後、「そういえば私、イライラしていたんだっけ？」と感じるほど、嫌な気持ちをすっかり忘れることができました。
- 体を動かしたり、声を出したりする「準備の瞑想」や、瞑想の前につけるアロマの香りで、瞑想に入りやすかったです。
- 瞑想の前にクリスタルボウルの音と一緒に声を響かせるのが、とてもよい癒しになりました。視界がクリアになって、世界が明るく見えました。
- インストラクターのやさしく和やかな声のガイドで、癒しの時間を実感できました。心がすっきりして家に帰ることができました。
- 瞑想について感じていた難しさや疑問について、わかりやすく答えてもらえて、頭で考えすぎていたことに気づきました。瞑想はもっと気楽にやればいいんだと思えました。
スケジュール
お申し込み前に「お申し込み要項」を必ずお読みください。
開催日10日前の段階で、参加者が3人に満たないときは、開催を中止することがあります。お早目にお申し込みくださいますよう、お願いいたします。
モンロー研友の会「11C1倶楽部」のメンバー（ゲートウェイ・ヴォエッジ受講済の方）は、再受講料金でご参加いただけます。
再受講 または再受講 ボタンからお申し込みください。
ただし、再受講枠の空きがない場合は通常の申込 または申込 になりますのでご了承ください。
プログラム概要
（再受講）
開催日の9日前～2日前 15,000円（10,000円）
開催日前日および当日 全額
10:00 セミナー開始（昼食休憩あり）
18:00 セミナー終了
申込日から7日以内に、所定の方法にてセミナー料金をお支払いください。
入金の確認をもって正式受付となります。
入金確認後、「セミナー案内」をお送りします。
坂本政道が担当する日もあります。
連絡事項・お願い
（東京のヘミシンク・センターの場合）
- 筆記用具をご持参ください。
- お昼のお弁当（会場の周辺にも食事のできる場所やコンビニはありますが、できるだけご持参ください）。
- ペットボトルのような容器に入った飲料水（飲み物は、会場にも用意しています）。
- ヘミシンクを聴く際に、アイマスクが必要な方はご用意ください（ハンカチやタオルでも代用可）。
- 体を締め付けない、カジュアルな服装でお越しください。ブランケットは用意しています。
- 会場にて、CD・書籍の販売を行っています。また、セミナーのお申し込みも受け付けています。現金およびクレジットカード（Visa、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discover）、電子マネーがご利用いただけます。
- 前日は、十分に睡眠をとっておいてください。また、前日の飲酒はなるべくお控えください。
- 全館禁煙です。お煙草はご遠慮ください。
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セミナーの進行にもよりますが、多少終了時間をオーバーすることもあります。
次の予定のある方や、お帰りの交通機関の予約をされる方は、30分程度の余裕をご考慮ください。 - 周辺にはコインパーキングもありますが、満車のこともありますので、電車でのお越しをお勧めします。